因为人睡觉习惯的不同，所以对于床垫的软硬需求不同。那么睡硬床好还是软床垫好呢?床垫上面还用铺褥子吗?对于习惯睡硬床的人来说，睡软床是一件令人痛苦的事情，那么有没有一招让软床垫变硬的方法呢?

  床垫上面还用铺褥子吗

  对于床垫上面还用铺褥子吗这个问题，需要视情况来定。正常来说，每个人有每个人的习惯，所以铺不铺褥子都是可以的。

  1、如果床垫的软硬适中，自己也睡得比较舒适的话，是不需要铺褥子的，因为铺褥子的话，会增加床垫的软度，可能不会睡得那么舒适。

  2、要根据床垫的性质来定，如果是主打排气透湿的床垫，如果再铺上褥子，那么就会让床垫失去个其原本的作用。那么床垫的这些功能也就没啥实际上的作用了。

  3、软床垫不适合铺褥子的，因为会让身体抬高，但是下陷位置依旧是原来的位置，会使身体与床出现高度差，睡着会不舒服。

  4、如果床垫比较硬的话，建议在床垫上铺一层褥子，可以降低床垫的硬度，增加擦混观点的舒适度。如果是在冬天的话，加铺褥子，也有利于保暖。

  5、对于女性来说，平时的时候，可以不加褥子，但是特殊时期，还是建议加铺褥子。一来可以保暖，二来万一弄脏了，也方便清洗。

  一招让软床垫变硬

  床垫太软的话，会让人感觉不舒服，所以很多人睡觉起来，会感觉到腰酸背痛。因为软床给予身体的支撑力很小，在睡觉的时候，脊柱弯曲，椎间盘压迫突出，挤压神经，继而会导致酸痛。那么有没有让软床垫变硬的妙招呢?

  1、把床垫翻过去

  一般情况下，床垫的反面是要比床垫的正面要硬一些的，所以如果觉得床垫比软的话，可以将床垫翻过去，睡反面。如果依旧不合适的话，可以试试以下方法。

  2、铺一层竹席

  可以在床垫上铺上一层竹席。竹席质感比较硬，而且比较冰凉。夏天的时候，比较凉快。冬天的话，就比较冷，所以可以铺两层凉席，再在上面铺上一层被褥即可。对于凉席的选择，建议选择毛竹编织的硬面款，比较的舒适。

  3、床垫上部夹层加棕

  可以在床垫上面的夹层中加个棕垫在里面，整个床垫就会变硬很多，而且也不会破坏整个床垫的结构。具体的软硬程度，可以自主选择的，所以想要什么样的硬度都是可以的。

  睡硬床好还是软床垫好

  人体对于床的软硬需求是不一样的，但是从科学角度来看的话，睡硬床会比较好一些。

  1、白天，人会一直处在活动当中，所以脊柱始终处于受压迫的状态，导致形成颈、胸、腰部的三个弯曲。所以晚上睡在硬床上，可以消除白天韧带、肌肉受牵拉的疲劳。

  2、但是过硬的床也是不好的，因为人体脊椎有一个生理弯曲，这样脊柱、关节和相邻肌肉，才会放松。如果睡在很硬的床上的话，腰部就会处于空挂状态，腰部需要一直工作，才能保持弯曲。所以腰部肌肉白天晚上一直工作的话，会非常疲劳。此外，腰椎也会因为长时间缺乏支撑而发生弯曲。

  3、所以综上来说，完全的睡软床，或是是睡硬床，对于身体都会产生一定的影响，所以最好还是选择软硬适中的床。